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Eigentlich ein Gegensatz, jedoch mit vielen parallelen.
Hitze:
Trockene, heisse Luft macht dem Koerper Probleme. Gerade bei geringer Wasseraufnahme, trocknet die Haut aus und auch die Lippen verbrennen schnell. Meist bemerkt man es nicht sofort, da der Koerper nur langsam austrocknet. Wenn man abends dann noch Kraempfe bekommt, ist schon allerhoechste Stufe, Wasser zu trinken.
Kaelte:
Auch Kaelte sollte man nicht unterschaetzen. Man trinkt oft zu wenig, weil man keinen Durst hat. Es ist daher sinnvoll sich einfach ein Limit zu setzten und darauf achten, dass man genug Fluessigkeit aufnimmt. Im Zelt hat sich herausgestellt, dass eine ganz duenne Alumatte ( ca 10 Eur / 100 Gramm) und darauf eine normale mitteldicke Isomatte, am sinnvollsten ist.
Auch eine kleine Thermoskanne (500ml) sollte in Kaltgebieten dabei sein, es wirkt Wunder wenn man zwischendurch ein/ zwei Schluck heissen Tee trinken kann. Ausserdem kann man Restwasser abends abfuellen und hat morgens noch warmes Wasser.
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